短跑教学反思

短跑教学反思（精选10篇）

　　在快速变化和不断变革的新时代，教学是重要的任务之一，反思自己，必须要让自己抽身出来看事件或者场景，看一段历程当中的自己。那要怎么写好反思呢？以下是小编精心整理的短跑教学反思，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　短跑教学反思清泉乡中心学校 李涛教学情景：热身、摆臂、高抬腿、后蹬跑、加速跑等辅助练习、往返接力。 学生由开始的认真学、认真练到最后的不认真练，不愿意做。直到最后的往返 接力学生才又提起了兴趣。为什么学生在上下半节课的反映反差那么大呢？ 其实道理很简单，前面的课枯燥无味，后面的课有比赛，有竞争。青少年 具有好动、好玩、爱竞争的心理，因此就造成以上现象。课的安排本身是没有 矛盾的。 主要矛盾在于前面的内容是教学目标实现的基本和重要途径， 没有前 面的辅助练习很难实现教学目标， 因此这些练习是必要的。 而恰恰这些练习又 是学生最不喜欢的。这就是本节课的主要矛盾，也是田径教学的主要难点。我 想可以作好以下几点来缓解上面的矛盾：

　　1、让学生明确学、练的`价值 在每堂课之前教师最好都能让学生知道自己要上什么课，让学生先预习， 使学生知道要学好这些内容要掌握那些知识点和辅助动作， 让学生明白为什么 练，有什么用，在什么情况下才能用得上，让学生懂得练习的价值和好处，这 样学生在上课时就能较主动地练习。

　　2、对传统的教学内容进行改造、创新 仔细看一看我们的教材不难发现我们的一些教学内容有很多都是竞技运 动项目，这些项目学起来较复杂、较枯燥，需要有一定的吃苦精神，而且即使 学生掌握了对其将来的用处也不是特别大， 因此学生自然就对这些项目不感兴 趣， 学习积极性也不大。 这就要求教师在项目的选择和教学的手段和方法要即 有利于学生的身心发展又要注意内容、手段的娱乐性、趣味性和竞争性。对教 学内容进行改造和创新， 使之符合青少年的需要， 改变过去只注重对技术动作 的学习和片面追求成绩的弊端。

　　3、因材施教，区别对待体育来源于生活， 新的课程标准让教师有了选择教学内容和教学范围的权 利， 只要我们能因材施教观察生活走进学生， 从中吸取营养和建议就能找出学 生喜爱的项目和练习手段。 当然在教学中还应注重学生的个体差异， 可分层教 学， 区别对待， 使每位学生都能在学习的过程中得到满足和快乐从而提高对体 育的兴趣，为终身体育打下基础。

　　爱玩好动是儿童的天性，在小学时期的学生，兴趣广泛，好奇心强，常常以直接兴趣为动力，这就要求体育教学应从学生的情趣特点出发，采取灵活多样的形式，寓教于玩，这样既能增强学生参与又能在娱乐游戏中体现体育教学内容，达到体育教学目的。 通过对本节课的教学，深切的感受到学生通过积极参与、合作学习，实践体验去发现问题的过程，实践就是解决问题的过程。在课堂上学生们又蹦又跳，大胆表现，活泼可爱，一张张小脸上流露着自信的笑容。学生们大方，活泼，好问，学生乐学、会学，师生民主平等，气氛宽松和谐。 从快速跑练习的情况来看 , 学生基本都能在原有的基础上有所提高，学生比较喜欢以游戏形式出现的练习，喜欢在游戏中尽情的奔跑，如在“各种范围内的'追追拍拍”，学生在一定的范围内玩得非常开心，参与面很广，学生在练的同时激发了对快速跑的兴趣。在教学中，教师能在体育教学过程中适当穿插一些趣味游戏，以活跃体育课堂气氛。在练习过程中教师能积极参与，成为学生中的一份子，“老师，我本来比他跑得慢，现在我赶得上他了，你看好 ！”、 “老师，我要和你比赛！”……一群男孩、女孩围在我的身边不停地展示着自己的进步。看着孩子们兴高采烈地大胆表现着自己的成绩，我深深感觉到，良好的师生关系对于激发学生的学习兴趣是多么的重要。

　　在实践的过程中也发现了不少问题，在授课时，对技术动作强调的较多，比较重视结果，其实结果和过程同样重要。低年级学生对学

　　习的兴趣是具体的、新鲜的、短暂的，所以要经常发现学生的进步，给予鼓励和赞扬，增加其成就感和自信心，不断提高学习的兴趣，取得新的进步。在学生兴趣高涨的时候，想方设法去稳定和保持这种兴趣，及时评价学生的学习过程和学习结果。同时，更应该注重教学方法和课堂用语，要让教学方法存在一种可操作性，让语言更富有激励的语气，努力为学生创设参与的机会，让学生体验由艰辛而获得成功所带来的喜悦，真正成为学习的主人。

　　本节课我采用以素质练习为主，游戏作为辅助的形式，通过各种练习，使学生初步掌握跑的基本技术，并通过素质练习和游戏，提高学生的学习兴趣，发展学生的奔跑能力，身体灵活性和协调性，以及培养学生的团结协作的集体精神。

　　针对本节课的实际情况，总结出以下几个方面：

　　1、本课能根据教材的要求制定较合理的`学习目标，整个课堂流程较顺畅。

　　2、课程安排的运动量适中，教学过程采取循序渐进的方法，练习的强度逐步增大，并在老师的鼓励下，认真完成规定的内容。

　　3、课堂秩序良好，学生能表现出较强的组织纪律性并能体现出相互帮助，相互合作的团队精神。

　　4、学生对课程安排的学习内容掌握的较好。

　　在教学过程中，同样存在着一些不足之处：

　　1、课的形式较为传统，未能明显体现出学生学习的主体地位。

　　2、各练习环节起伏较少。

　　3、课堂上教师的讲解过多过细，影响了课堂的连续性和练习时间。

　　经过课后的反思、总结，使我认识到自己在教学过程中还存在着许许多多不足，教学中怎样克服场地的局限性，有效地进行训练，例如，加强训练密度，提高运动强度，真正起到提高运动成绩及运动水平。

　　50米快速跑是小学低年级跑的重点教材，是发展跑的最基本内容。我在教学这节内容时，避免单调枯燥的说教。特别注重激发和保持学生的运动兴趣，满足了学生不同的学习需求，让学生对所学的内容和方式产生比较浓厚的兴趣。

　　一、以人为本，健康第一。

　　根据新课程标准的综合目标和要求，我坚持“以人为本”“健康第一”的指导思想，在教学中“以学生的发展为中心”。充分体现了老师的主导作用和学生的主体地位，为学生创设了“开汽车”“虎口脱险”等教学情景，使学生能在宽松，愉悦的氛围中积极主动地参与各种游戏活动，适应各种环境变化，并从中学到了一些简易的动作方法和基本技能。同时，我在教学中还特别注意改变了评价的内容和方式，较好地激励了学生，调动了学生参与“学”与“练”活动的积极性，主动性和创造性。在课前，我组织学生学习了一套拍手韵律操，让学生与老师主动，模仿老师的动作做拍手韵律操。从而使学生体验到其中的节奏与乐趣，并在师生之间建立了一种平等、民主、和谐互动的关系，为新知的学习做了很好的铺垫。

　　二、以人为本，求新求趣求乐

　　教学中，我根据学生活泼好动，对新事物的追求特别热切，求知欲强，但感知比较笼统，不精确，注意力不稳定，不持久，容易激动，缺乏理智控制等生理、心理发展方面的.特点和规律，将趣味性，游戏性与技能类的内容合理安排，科学艺术性的搭配，使学生感到兴趣盎然。如，我把拍手操，游戏与讨论归纳快速跑的要领以及比赛，练习的内容合理搭配，有机结合，使学生能在学中玩，玩中学。

　　三、以人为本，转变教学方式。

　　我在教学中，采用情景教学，尝试练习，讨论学习，合作探究学习。不同层次学生自主选择最佳的且适合自己个人实际的方式练习等教学方式，为学生营造了一种清新的、活跃的、宽松的、民主的教学氛围，使学生得到了不同程度的提高，并从中体验到成功的乐趣与锻炼的愉悦。如果老师与学生在课前交流了解的再深入一些，对学情分析得再全面深入一些，教学设计再合理一些，效果会更好一些。

　　本周我的教学内容布置是小学阶段的重点学习项目——跑，我的教学重点是两种起跑姿势：站立式和蹲踞式，其中蹲踞式是重中之重。

　　本节课我采用以素质练习为主，游戏作为辅助的形式，通过各种练习，使同学初步掌握起跑的基本技术，并通过素质练习和游戏，提高同学的学习兴趣，发展同学的奔跑能力，身体灵活性和协调性，以和培养同学的团结协作的集体精神。我的教学方式上主要是同学自主和教师引导统一练习。

　　一、本节课的优点在于：

　　1．本课能根据教材的要求制定较合理的学习目标，整个课堂流程较顺畅。

　　2．课程布置的运动量适中，教学过程采取循序渐进的方法，练习的强度逐步增 大，并在老师的鼓励下，认真完成规定的内容。

　　3．课堂秩序良好，同学能表示出较强的组织纪律性并能体现出相互协助，相互合作的团队精神。

　　4．同学对课程布置的学习内容掌握的.较好。

　　然而缺乏之处也时时体现出来，比方，同学在本节课的前十分钟表示得积极性并不高，对老师的讲解和单纯的练习很不感兴趣，而在后面的分组练习和往返接力赛中却热情高涨，玩的大汗淋漓。为什么同学会前后出现这么大的反差呢，仔细想想，还是和同学的年龄段特点有关，小同学的天性爱玩，在加上他们对体育锻炼的理解并不深入，前面的课枯燥无味，而后面的课有竞赛，有竞争。青少年好动、好玩、爱竞争的心理，就造成以上现象。课的布置自身是没有矛盾的。主要矛盾在于前面的内容是教学目标实现的基本和重要途径，没有前面的辅助练习很难实现教学目标，因此这些练习是必要的。而恰恰这些练习又是同学最不喜欢的。这就是本节课的主要矛盾，也是田径教学的主要难点。

　　二、为了缓解这一局面，我们就要做到：

　　1、让同学明确学、练的价值，在每堂课之前教师最好都能让同学知道自身要上什么课，让同学先预习，使同学知道要学好这些内容要掌握那些知识点和辅助动作，让同学明白为什么练，有什么用，在什么情况下才干用得上，让同学懂得练习的价值和好处，这样同学在上课时就能较主动地练习。

　　2、对保守的教学内容进行改造、创新。仔细看一看我们的教材不难发现我们的一些教学内容有很多都是竞技运动项目，这些项目学起来较复杂、较枯燥，需要有一定的吃苦精神，而且即使同学掌握了对其将来的用处也不是特别大，因此同学自然就对这些项目不感兴趣，学习积极性也不大。这就要求教师在项目的选择和教学的手段和方法要即有利于同学的身心发展又要注意内容、手段的娱乐性、趣味性和竞争性。对教学内容进行改造和创新，使之符合青少年的需要，改变过去只注重对技术动作的学习和片面追求成果的弊端。

　　每次反思自身的课，都能从中发现很多缺乏，为什么上课前就不能考虑周到呢？还是和经验有关吧，希望我能通过不时地反思来逐渐完善我的每一堂课，让这些缺乏从课堂中消失，让我和同学都充沛的享受每一堂体育课。

　　短跑是小学体育教材中主要的内容之一，是学生提高身体素质的必然练习项目，根据这个单元跑的练习，结合自己的经验，我觉得在进行跑的单元练习时候要做到：

　　一、主教材的选择搭配要合理

　　1、运动量要适中

　　跑的运动负荷相对来说是非常大的，一节跑的课的运动负荷安排科学的来说应该是学生的心率曲线呈现出上升—稳定—下降趋势，为了实现遵循这一规律，我在本单元实践课的教材选择上注意运动量的大小搭配合理，以及强度出现的时机安排恰当。例如：本单元中的50米快速跑，在课开始阶段可以安排运动量较小的准备活动，在主教材的练习上也安排了搭配教材（插秧比赛），这样的游戏可以使学生在运动时候不感到疲惫，而在课结束阶段则安排一些放松练习内容，从而可以确保学生在整堂课中的生理负荷有一个正常曲线变化。

　　2、从五个领域出发关注学生发展

　　新课程理念中也要求教师关注学生的心里健康，小学生的心理特点其注意力维持的时间比较短，稳定性比较差，他们只有短时间地集中注意于他们要完成的动作和感兴趣的事物上，对那些过分抽象、枯躁无味，与他们的感知较远的教材内容则难以引起他们的兴趣。而且跑步又是一个比较枯燥的项目，所以，我在这个单元教学时注意选择生动活泼的内容作为搭配教材，使学生对所学内容发生兴趣，从而能自觉努力地去学习。例如：单元第九课时中50米跑步练习后让学生进行游戏（机器人），这样学生在进行大量的`运动后可以调节心里，使主教材和辅助教材之间相互弥补、调剂，关注了学生心里健康，达到了较好的教学效果。

　　二、教材搭配要实效性

　　1、教材搭配形式要有效

　　体育课授课形式有几种，但是小学阶段只有混合上课这种形式，所以我们实践课的时候教材的选择要搭配合理，注重教学的有效性。例如：本单元进行快速跑练习时候，教材的搭配我选择的插秧比赛或者机器人等和主教材相互呼应的辅助教材，这样就提高了体育实践课的有效性；

　　2、教材搭配从学生实际出发

　　一种好的教材搭配形式，必须是考虑到学生的主体，例如：在选择短跑教材相搭配时，一定要一学生为主体，充分调动学生的积极性，从而直接影响课的练习密度和效果，使学生在有限的练习时间内能确保完成课的任务。

　　本节课是短跑和素质练习，结合初中年级学生特点按照体育新课改教学新模式，坚持“健康第一”的指导思想，贯穿“快乐体育”的理念，激发学生学习兴趣，充分调动学生主体积极性、开展集体式学习模式，给予学生终身体育锻炼的技能。首先我从备课入手，认真钻研教材，备场地和器材。同时也想出了一些学生容易发生的问题和情况。本节课的教学目标是：

　　1、使学生理解短跑素质练习的项目，学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法；

　　2、进一步学习素质的基本技术，学生在能提高自己的反应速度和动作速度；提高下肢力量及奔跑能力；

　　3、培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐。

　　从课的开始部分就渗透新的教学模式，充分发挥学生的主体作用，在练习的过程中学生根据自己的能力自觉调整练习的次数与目标，使学生的观察能力、表达能力、与人合作、交往的能力得到有益的锻炼。

　　本节课的教学重点：发展学生快速跑能力；

　　本节课的教学难点：两腿蹬摆的.协调配合；

　　通过教学全班学生基本上都能完成任务，教学效果较好。本次课学生的基础练习方面有了很大的提高，原地摆臂、高抬腿、快速跑等很理想，课堂教学组织有序，个个环节紧凑有序、清楚明确，体现出了体育教学新课程中教学新理念，在教学中让同学们感受到了体育的快乐，练习过程中突出了本次课的教学重点和难点，充分发挥了学生的自主性。

　　本次课还有很多不足之处：

　　1、学生身体素质的不同，导致学生练习短跑的辅助练习不一致。

　　2、 练习过程中，没有充分考虑学生的个体差异，导致学生之间产生一定的矛盾 。

　　3、对学生的安全教育没有引起足够的重视，导致在练习时间距太小，容易发生碰撞。

　　4、对短跑的意识和兴趣没有考虑周全，导致部分学生在练习时不认真。

　　总之，无论体育场地如何，学生情况怎样，作为体育教师，一定要认真备好每一堂课，激发、调动学生的兴趣，重视和发挥学生在教学中的主体地位，以及充分利用多种不同的教学模式，才能在小场地上好体育课，想出更多的办法，使新课程目标顺利完成。

　　短跑练习课的教法不当，往往调动不起学生学习的兴趣，收效甚微。

　　那么，怎样才能上好一节短跑课呢？

　　经过多年的摸索，我的'体会是：

　　一、准备活动10分钟，内容包括：

　　1、做与短跑练习有关的徒手操5至6节。

　　2、原地和行进间的高抬腿跑，小步跑各两组以及作后蹬跑，后踢腿和原地摆臂练习等。通过以上各种准备活动，使其髋、膝、踝等主要关节以及与短跑有关的肌肉群充分活动开来。

　　二、基本部分30至32分钟：

　　1、30米x2的起跑练习。

　　2、将参加练习的学生分成若干组，每组6名，分组进行30米跑比赛。要求在30米处设裁判员（可由学生担任）一名，负责按到达前后排出名次。将各组同名次者排在一组，再分别进行100米全程的比赛。由于同名次各组的水平都很接近，所以各组争夺激烈，积极性高。

　　三、结束部分3至5分钟：

　　教师进行小结，既要表扬几个速度快、技术动作掌握较好的佼佼者，也要肯定比赛中落在后面的学生表现出来的顽强精神。

　　总之，我认为这样上45分钟的一节短跑课，不仅学生们学习情绪高，兴趣浓，而且强度和密度也完全符合体育教学大纲的要求，真正达到了增强学生体质的目的。

　　跑是人在适应日常生活、生产劳动、体育娱乐中最基本的一种活动能力，短跑中途中跑的距离占有很大的比例，因此改进和提高途中跑技术有它的实际意义。又因现阶段的高中生平时吃苦少、锻炼有限、毅力、速度素质较差，由于跑的运动，它对于增强学生体质、促进学生身心健康，提高学生体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。因此，学习这一课意义重大。要教好这一课的关键在于：激发学生的兴趣、营造课堂氛围、培养创新思维、注重学生的自主合作探究的培养。由此可见，上好一节优质的短跑课，不是一件容易的事情。

　　我通过本节课的教学反思，总结了以下几点：

　　一、注意问题意识的培养

　　现代数学论研究指出：感知不是学习产生的根本原因，产生学习的根本原因是问题。问题意识能奇迹般的在学生心里造成一种强烈的学习欲望和兴奋的求知状态，是学生探究、创造、追求、发现的重要心理因素。比如：你们心中的短跑偶像是谁？你想成为刘翔吗？我们用什么行动来支持刘翔？什么是途中跑？途中跑应怎样跑？步长与步频怎么才能提高？怎样才能做好身体的协调控制？让学生带着问题去学习、去探究、去解决，从而学生学会了思考、体验、合作、探究，促使学生想学、会学、能学。

　　二、创设情境，激发学生的情感

　　在课堂教学中，教师用语言、教具、表情等手段把学生带入情境，情境教学是学生的心理状态高度兴奋的重要条件，是学生认识事物、理解知识的催化剂，也是触发学生各种情感的因素，途中跑的重点是步幅与步频，难点是身体的协调配合，本人根据重点、难点精心设计了让学生过障碍物、梯子格，同时我采用生动形象、激情活跃的语言、有时用幽默的几句来调节，激发学生个性、思维情感，培养和激发学生兴趣，让学生在宽松和谐的环境中体验与互助、审美与评价，让学生懂得短跑中途中跑步长与步频，有效地提高教学质量，实现了教学目标。

　　三、运用多种教学手段、方法获得体验

　　学生是学习和发展的主体。必须根据学生身心发展和学习的特点，关注学生的个体差异和学习需要，爱护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取精神，倡导自主、合作、探究的学习方式。在教学过程中，我采用学生平时观察刘翔练习时的一些练习手段来让学生自由展示并加以指正后让学生自由练习（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等）；让学生掌握动作、学会思考、主动尝试、大胆创新。在教学过程中利用学生自唱自舞进行放松，将艺术渗透到体育课堂中，使体育课更优美、更生动；又让学生有个愉悦的心情进入学习之中，充分体验体育的乐趣。在课堂中安排了游戏，游戏不仅将课堂气氛进一步推向高潮，使学生在“玩”的过程中，进一步巩固所学的技术动作，获得成功的喜悦，同时也培养了学生的竞争意识和团结合作精神，并适时地给学生进行思想教育，提高学生的社会适应能力。

　　四、创设民主、和谐的学习氛围，培养学生创新

　　美国心理学家罗杰斯认为：“成功的教学依赖于一种真诚的理解和信赖的师生关依赖于一种和谐安全的课堂气氛。”只有有了这种氛围，才是上好一堂课的基础，也只有在这种氛围下，学生才容易产生最佳的学习心态。在教学过程中，我给学生一个轻松愉快、宽松自如的学习环境，我与学生一起学习，没有“师道尊严”的架子；引导学生质疑、敢于提出不同的见解，如：跑的步长、步频、身体的协调配合、体力的分配等，一系列的问题都提出来了；学生提出问题后，我给予适当的表扬和鼓励，引导学生进一步独立思考、主动参与、寻找答案；在学生遇到困难时，给予点拨指导，让学生去磨练自己的能力，如：身体稍前倾与坐着跑动作有哪些区别？步幅是越大越好吗？步长是越长越好吗？让学生在观察中、在尝试中去找答案、去创新，对学生新颖别致的想法，我给予高度的赞扬，让学生感受到创新的.成功，从而增强学生自强不息、勇于创新的进取精神。

　　五、注重学生的合作、探究性学习

　　在教学过程中，让学生放开手脚去练、放开思维去想，引导学生发现问题、提出问题、分析问题、解决问题，允许学生在探究中出现错误，不求齐全，使学生在自主、和谐、轻松的气氛中探究。为了达成目标，学生会融合合作之中。如：有些学生由于天生身体素质差，跑的步长不长、步频不快，就让其他学生帮助他们并陪伴跑，学生弄懂之后，那种高兴劲头别提了；根据学生的个体差异、运动能力、学习水平进行分组，根据学生本人要求自愿组合，在合作学习中，有精彩的发言、有优美的动作、有出色的配合、有奇特的表现，我给予及时的、合理的评价和赞许，这样使学生体会到了合作学习的快乐，激起了探索的欲望。

　　六、认真思考之后，我也发现了教学中的不足之处

　　如：对学生的水平估计有点高，认为跟学生讲解清楚，做一、二次示范就可以了，其实有些同学还是不十分明白，这样影响了教学效果；另外小老师的作用发挥的不够，在今后的教学中，我会注意这些问题并及时提醒自己，尽量完善自己，完美课堂教学。

　　在结束了这一阶段的短跑教学之后，我深感教学之路既充满挑战也极具成就感。短跑，这项看似简单实则蕴含深厚技巧与体能要求的运动项目，让我在教学过程中有了许多深刻的反思与体会。

　　首先，我意识到理论讲解与实践操作相结合的重要性。在最初的教学设计中，我过于注重技术动作的分解讲解，忽视了学生实际操作的反馈与调整。通过课后观察与学生反馈，我发现单纯的理论灌输难以让学生真正掌握短跑的精髓。因此，我及时调整了教学策略，增加了更多的实践环节，让学生在不断的尝试与纠错中逐步领悟短跑的技术要领。这种“做中学，学中做”的教学模式，不仅提高了学生的学习兴趣，也显著提升了他们的短跑成绩。

　　其次，我深刻体会到个体差异在教学中的影响。每个学生的'身体素质、运动能力、学习习惯等方面都存在差异，这要求我在教学过程中必须因材施教，针对不同学生的特点制定个性化的教学计划。例如，对于爆发力强的学生，我重点培养他们的起跑速度和途中加速能力；而对于耐力较好的学生，则侧重于提升他们的速度耐力和终点冲刺能力。这种差异化的教学策略，使得每个学生都能在原有基础上得到最大程度的提高。

　　此外，我还意识到心理训练在短跑教学中的重要作用。短跑不仅是一场速度与力量的较量，更是一场心理的博弈。在紧张的比赛中，良好的心理状态往往能决定胜负。因此，我在教学中特别注重培养学生的自信心、抗干扰能力和自我调整能力。通过模拟比赛、心理暗示、放松训练等多种方式，帮助学生建立积极的心理暗示，提高他们的心理素质，为比赛中的出色发挥打下坚实基础。

　　最后，我认识到团队合作与交流的重要性。在短跑训练中，学生之间的相互鼓励、互相学习对于提升整体水平具有重要意义。我鼓励学生之间建立良好的竞争与合作关系，通过小组竞赛、经验分享等形式，激发他们的学习动力和集体荣誉感。同时，我也加强了与同事之间的交流与合作，共同探讨教学难题，分享成功经验，不断提升自己的教学水平和专业素养。

　　总之，这次短跑教学经历让我收获颇丰。它不仅让我更加深入地理解了短跑运动的本质和教学规律，也让我在教学方法、策略以及心态调整等方面有了显著的提升。我相信在未来的教学工作中，我将以更加饱满的热情和更加科学的方法，为学生的全面发展贡献自己的力量。

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